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망경대산 산림치유프로그램(중년 성인)

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망경대산 산림치유프로그램(중년 성인)
프로그램명	몸살林 맘살林
목적	일상에서 오는 스트레스 대처능력 향상, 성인병 예방을 위한 산림치유
운영기간 및 시간	2019년 4월 ~ 11월 / 화요일~일요일 오전 10:00~12:00 또는 오후 14:30~16:30 (2시간)
코스	망경대산자연휴양림 치유센터 – 고뱅이길 – 솔말랭이터- 잣말랭이터 – 고뱅이길 계곡 - 치유센터
대상/인원	중년 성인 / 10 ~ 15명
주요활동	접수 및 프로그램 안내	- 접수, 주의사항, 프로그램 안내
	건강측정	- 건강측정(HRV, 인바디, 혈압측정) - 건식족욕
	숲 속 프로그램	- 숲 속이완 체조, 숲길걷기, 삼림욕 호흡법, 숲 톡 인생 톡(Talk), 해먹 토막잠, 요가・마음챙김 명상, 림프 맛사지, 버킷리스트 작성하기, 계곡 발 담그기 등
	마무리	- 근육 마무리 운동(스트레칭), 건강 사후측정(HRV), 느낌 나누기, 티테라피, 설문지 조사